Licze, że trener jest zorientowany Pogadaj z nim o diecie, jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, po co to jest i jakie procesy zachodzą w organizźmie Jak załąpiesz o co chodzi wtedy sprawa czy potrzebujesz białko, czy gainera będzie dla Ciebie jasne.. Multiwitamine możesz kupić, zwlaszcza w tym okresie sie przyda! pzdr.
Wiem że to może głupie pytanie , ale nie weim o co chodiz z tym że jest ta 5 na początku ?/ np: płaska 5x12/10/8/6 ... chodzi mi o tą 5 przed 12 co on oznacza ???
[...] nic więcej. Wracając do OSiRu to jest tam świetna sekcja KB. Wyposażenie nie powala na kolana ale atmosfera i sposób prowadzenia treningów jest świetny. Szybko sie kuma o co chodzi w tym sporcie i ogólnie mogę Ci tą sekcję polecić. Co do judo na osirze no to niestety nie wiem co i jak - wiem tylko że jest. A wracając do Roberta Złotkowskiego to [...]
Zachowal sie kompletnie nieodpowiedzialnie , nie wiem co chcial tym osiagnac, narazac takie male dzieci na takie rzeczy... i paradowac przed nimi z obita geba, przeciez to nie jakies niemowlaki, wiedzialy m/w o co chodzi.
"Powiem Wam tak... piszę to bo mnie wspieracie duchowo ale nie powinienem pisac nic !!! Bo ja napędzam komuś temat a wciaż nic z tego nie mam :( Wiecie o co chodzi ... " no comment rób tak dalej a sponsora nigdy nie znajdziesz, wszystko co napisali poprzednicy popieram w 100% i podziekuj im za te słowa bo może dadzą Ci do myślenia, [...]
[...] po zastosowaniu proresji ciezaru w tych dwoch tygodniach przejde do piatek negatywnych ktore potrwaja trzy tygodnie (9 treningow ) stary tak zamotales ze nie wie o co chodzi - najpierw piszesz o tygodniu, potem o 6 treningach, potem znow o dwoch tygodniach - sprobuj moze uzywac znakow interpunkcyjnych albo jakos jasniej pisac. mozesz [...]
[...] mu linka do tego tematu prosze. Bedzie chlopak w temacie bo nie chce powtarzac co napisalem, wiesz jak jest. Nadal mam problemy z dostepem do dzialow nawet administracja, pewnie wina po mojej stronie. Prosze przekaz mu linka, przeczyta wiec bedzie wiedzial o co chodzi. Dziekuje PS. Banan sorry jak zasmiecilem Ci dzial, nie mailem wyjscia.
[...] Maxy bede sprawdzał od przyszłego tygodnia. Wiem, o ile % zwieksza sie co trening. Jak przeczytałem w jednym z tematów, wspiecia na palcach, cwiczenie na bicka i tricka mozna dodawac ale najlepiej od 2 mikrocyklu.. wiec nie rozumiem juz o co chodzi? Pytałem tylko o to jak mam ćwiczyć podciaganie na drazku i ewentualnie poprawe planu...
[...] o odpowiednia ilosc snu,mozesz kupic ewentualnie body max plus,powinno pubudzac. Pączki kazdy lubi Co do bicepsu zrób lepszy trening albo sprobuj inna metode ,sprawdz czy dobrze wykonujesz cwiczenia. Z poceniem to nie wiem o co chodzi,moze poprostu stres? Ja mam od 5 lat katar i zyje. alergia moze albo masz krzywa przegrode nosowa. Do lekarza idz
[...] mam jakichs innych zajec (szkola, praca, wiec chyba jest tak jak mowisz z tymi warunkami atm. Z drugiej strony u innych nie obserwuje az takiego zmeczenia Do Grimpera: O co chodzi w tym "pelnym zestawie"? Jakie aminokwasy kupic (producent)? Jak czesto nalezy robic przerwy? Dzieki Wam wszystkim za info. Jestem pod wrazeniem tego forum. [...]
[...] co robi źle, a będzie tego oczywiscie bardzo dużo, to prędzej ją zniechęcisz niż zachęcisz do dalszego dźwigania, wielu z tych rzeczy osoby początkujące nie rozumieją o co chodzi i nie wiedza jak/ nie beda w stanie zrobic w praktyce (np cały czas pracować nad równowagą sił między antagonistami, nie stabilizujesz ruchu grzbietem - luźny [...]
[...] co robi źle, a będzie tego oczywiscie bardzo dużo, to prędzej ją zniechęcisz niż zachęcisz do dalszego dźwigania, wielu z tych rzeczy osoby początkujące nie rozumieją o co chodzi i nie wiedza jak/ nie beda w stanie zrobic w praktyce (np cały czas pracować nad równowagą sił między antagonistami, nie stabilizujesz ruchu grzbietem - luźny [...]
[...] np.banan gainer 70g+250ml mleka IV Posiłek(Po Treningu) 18:00 Ryż biały 100g gainer 70g+250ml mleka / tego to nawet nie rozumiem,chcesz to jesc od razu czy jak?nie wiem o co chodzi,w kazdym razie od razu carbo,po 30-45 minutach powinienes dac wegle+bialko V Posiłek(Kolacja) 20:00-21:00 jajecznica z 4 jaj z serem żółtym+chleb /tragedia:] najlepiej [...]
anar : mowilem Ci ze sie mylisz spojrz: =============== Anar: pozno bo wiesz podobno receptory sie przyzwyczajaja i ze niby kreatyna dziala lepiej po przerwie.. wiesz o co chodzi:) Biniu: "co do wysycania transportera (nie receptora to przy sterydach jest i owszem, ale tam rowniez sie nie wyciszaja jak niektorzy sugeruja ale to inna bajka) [...]
[...] poczekać 30 min aby przyjąć białko ?:> Czy walić od razu po kreatynie?. Leucynę mam niestety tylko w białku w śladowych ilościach ;). Mógłbyś mi szerzej wyjaśnić o co chodzi dokładniej z nocnym katabolizmem? Czy jeśli moja dieta dostarcza mi +600kcal to muszę martwić się o " nocne spadki " czy mogę spać spokojnie z myślą że nie [...]
[...] lol a to faktycznie nie można smażyć? smażoną pierś kurczaka albo rybę bym przeżył ale gotowane to ciężko oprócz tego żadnych owoców ? a mogę zastosować dietę którą znalazłem w innym temacie? (ktoś usunął cały temat, nie wiem o co chodzi) teraz śmigam 1h na orbitreku rano na czczo i 1h wieczorem http://s10.postimg.org/pgzl5fm7t/FYOc_VBQ.png
co wy z tymi afiszowaniem sie z cena podajecie cene w towarze zdrapek czy papierosow przeciez wiadomo o co chodzi a skad mozna wiedziec ile malboro kosztuje w sklepie jak sa rożne marże. dziecinada
[...] planu. z tematem ogólnie pomyliłeś działy moim zdaniem. Budowa klatki nie jest złą za***iście możesz sobie podkreślić cyce przy odrobienie wysiłku więc nie wiem o co chodzi. Zamiast bez sensu i jak widać bez efektu pakować w siebie te suple zadbaj o dietę, bo tłuszczu już dużo nie ma odpowiednio ją zbilansuj i zacznij budować mięśnie, [...]
[...] wskakiwac na cos wyzszego , jak narazie katuje z coraz wyzszymi lawkami (teraz rekord to jakas laweczka ze 40 cm ) Skakac na tylnym kole jest dosc latwo jak sie zalapie o co chodzi i ma sie troche wprawy z mtb , gorzej z amortyzowaniem podczas zeskakiwania i ladowania na tylne kolo . Ale w koncu mam beemka dopiero 3 tyg . -That girls knows only [...]
Córeczki Colemana na ringu (SPOILER)
